Dalam artikel pendek ini, kami akan memberitahu anda tentang salah satu kaedah menurunkan berat badan yang paling berkesan dan terkenal, yang mana anda dapat menurunkan tujuh pound tambahan hanya dalam satu minggu. Memandangkan bahawa semua komponen diet ini benar-benar semula jadi, ia sesuai untuk penggunaan biasa oleh orang-orang dari semua peringkat umur.
Bagaimana menurunkan 7 kg dalam 7 hari? - teknik berkesan
Penerangan terperinci mengenai teknik:
Hari pertama
Pada awal minggu diet meningkatkan kesihatan dan memunggah, anda perlu makan hidangan dan produk berikut: satu hidangan tepung oat hangat (bahagian tidak lebih dari seratus gram), satu yogurt semulajadi rendah lemak, satu ratus gram keju kotej rendah lemak, satu oren masak sederhana, dua epal dan dua ratus gram fillet ayam rebus.
Hari kedua
Pada hari kedua diet tujuh hari untuk menurunkan berat badan, anda harus makan makanan berikut: dua tomato sederhana segar, seratus gram prun lembut, satu gelas kefir penuh (dengan peratusan rendah lemak), dua ratus gram daging lembu rebus, sebiji limau gedang dan seratus gram bubur soba longgar untuk dimasak tanpa garam di dalam air. Sebaiknya kukus bijirin dengan air yang telah dididihkan, tutup bekas dan letakkan di tempat yang hangat.
Hari ketiga
Pada hari ketiga diet, anda boleh makan dan minum produk seperti: ikan bakar atau rebus (satu hidangan - tidak lebih dari dua ratus gram), satu cawan teh hijau berkualiti tinggi, empat paprika masak, seratus gram bubur nasi, satu pir sederhana, empat tangerin dan satu gelas susu suam segar, yang mesti dipanaskan sedikit di dalam tab mandi air.
Hari keempat
Untuk sepanjang hari keempat diet tujuh hari untuk menurunkan berat badan, makan: lima keping timun segar, dua ratus gram kubis segar, dua ratus gram fillet ayam rebus, dua pir kuning masak, seratus lima puluh gram rendah- keju kotej lemak dan seratus gram aprikot kering atau prun.
Hari kelima
Produk untuk dimakan pada hari kelima diet adalah seperti berikut: ikan putih bakar atau rebus (tidak boleh lebih dari dua ratus lima puluh gram produk ini dalam satu hidangan), satu gelas susu hangat segar, dua cawan teh (anda boleh menggunakan teh hitam dan hijau), bahagian seratus gram bubur soba yang rapuh, dua epal besar, empat wortel segar dan seratus gram rumput laut.
Hari keenam
Sepanjang hari terakhir diet tujuh hari, anda perlu makan yang berikut: dua buah oren masak sederhana, seratus lima puluh gram daging lembu rebus, dua ratus gram brokoli rebus atau rebus, seratus gram bubur millet dan di sekurang-kurangnya dua ratus gram buah beri (jika anda tidak segar, anda boleh menggunakan buah beku dari pasar raya). Untuk mencapai kesan yang lebih besar, ubat tradisional mengesyorkan menambahkan sedikit madu cair ke buah pada hari ini.
Hari ketujuh
Satu set produk untuk hari terakhir diet: seratus gram bit rebus, dua epal masak, dua pir, dua ratus gram ayam rebus atau ayam belanda, satu setengah gelas kaldu ayam hangat, seratus gram kismis, seratus gram oatmeal dan dua yogurt semulajadi dengan peratusan lemak yang rendah.
Jangan lupa bahawa cara terbaik untuk makan semasa mengikuti diet ini adalah apa yang disebut "makanan berbelah". Makan salah satu makanan di atas setiap dua jam, sambil tidak membebani perut dengan makanan, tetapi menghilangkan rasa lapar. Pastikan untuk mengisi semula hidrasi anda dengan kerap semasa anda mengikuti diet 7 hari. Minum air mineral yang sangat sejuk atau masih pekat.